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4 Formas de sanar un pasado doloroso

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“Si cambias la forma en que ves las cosas, las cosas que miras cambian”. ~ Wayne Dyer

Muchas veces estamos rodeados de circunstancias que nos generan dolor, donde anhelamos que las cosas fueran diferentes. Pero a veces las cosas son como son, y la única alternativa es la mirada que tenemos sobre ellas.

A veces me sucede que me quedo atrapado teniendo pensamientos que me llevan a la oscuridad y empiezo a sentir ahogo, entonces pienso ¡Pará!, silencio a la mente y respiro hondo.

Cuando me sucede esto la única forma que encuentro de salir de ello es mirar de forma diferente las cosas, tener otro enfoque. Por más pésima que sea la circunstancia siempre hay una forma de tratarte mejor y con más cariño.

En lugar de ser arrastrado por la tormenta, conduce junto a ella, tome las amarras, y vea que con paciencia se puede, y estará feliz de haberlo logrado.

Mantenerse fuerte en esos momentos es la clave, es un gran acto de amor hacia uno mismo.

Te comparto algunas de las maneras que encontré para sanar un pasado doloroso:

Aceptarlo:

Acepta tu pasado. La clave aquí es aceptar la situación, lo que es, sin importar cuan desgarradora o angustiante sea la circunstancia. Una vez que la aceptas, sales del estado de negación y no necesariamente reprimes tus sentimientos y emociones, los dejas fluir.

Abrázalo, dale amor y date amor, nutre los pensamientos que ayudarán a tu crecimiento emocional.

“La felicidad solo puede existir en la aceptación”. ~ George Orwell

Encuentra tu espacio:

Ten un espacio personal, donde reencontrarte contigo mismo. Por ejemplo haciendo alguna actividad como yoga, meditación, ir a la iglesia si así lo anhelas, la conexión con la naturaleza, para poder recuperar tu nivel emocional y estar tranquilo y desconectado por un rato del mundo de allá afuera. Pero no te aisles por demasiado tiempo, ya que eso tampoco es saludable.

Conversaciones de corazón

Cuando nos permitimos ser vulnerables frente a los demás y mostrar nuestro dolor estamos cultivando el amor hacia nosotros mismos. Es un acto que requiere cierto nivel de coraje. Tener una conversación sincera con algun amigo, familiar cercano o terapeuta, te vas a sentir más acompañado. Los problemas surgen cuando no puedes expresar tus sentimientos libremente, abre tu corazón.

Cree en ti mismo

Todo lo anterior sería inútil si no crees en ti mismo. Ámate primero y se honesto con tus sentimientos.

“Ser uno mismo en un mundo que intenta constantemente hacerte otra cosa es el mayor logro”. ~ Ralph Waldo Emerson

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